Développer sa capacité de concentration

LiveOnLine Certifiant
  • Référence : RESEP020
  • Durée : 1 jour (7 heures)
  • Certification : Aucun
  • Eligible CPF : Non

CONNAISSANCES PREALABLES

  • Aucunes

PROFIL DES STAGIAIRES

  • Tous publics

OBJECTIFS

  • Favoriser sa concentration grâce à une bonne définition de l'objectif d'une séance de travail
  • Mettre en place les conditions d'une concentration optimale
  • Développer sa capacité de concentration dans la durée
  • Se protéger des sollicitations pour travailler en continu sur un sujet

METHODES PEDAGOGIQUES

  • La formation est constituée d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de réflexions
  • 6 à 12 personnes maximum par cours, 1 poste de travail par stagiaire
  • Remise d’une documentation pédagogique papier ou numérique pendant le stage

METHODES D'EVALUATION DES ACQUIS

  • Auto-évaluation des acquis par le stagiaire via un questionnaire
  • Attestation de fin de stage adressée avec la facture

FORMATEUR

Consultant-Formateur expert Efficacité professionnelle

CONTENU DU COURS

1 - L’attention et la concentration

  • En quoi diffèrent-elles ?
  • Comment les remuscler ?

2 - La concentration : une capacité à stabiliser

  • La concentration varie tout au long de la journée : chronobiologie et habitudes personnelles
  • Repérer et utiliser les pics de haute concentration
  • Respecter les cycles du cerveau pour plus d’efficacité
  • Alimentation et concentration

3 - Identifier les voleurs de concentration

  • Repérer ses distracteurs internes et externes
  • Lutter contre la tendance à se déconcentrer.

4 - Les techniques imparables pour se reconcentrer

  • Exercices pratiques pour se recentrer, se remobiliser au travail et focaliser sa concentration
  • Exercices pratiques pour se recentrer, se remobiliser au travail et focaliser sa concentration
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