Développer sa capacité de concentration

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Certifiant

Référence : RESEP020
Durée : 1 jour (7 heures)
Certification : Aucun
Eligible CPF : Non

CONNAISSANCES PREALABLES

Aucunes

PROFIL DES STAGIAIRES

Tous publics

OBJECTIFS

Favoriser sa concentration grâce à une bonne définition de l'objectif d'une séance de travail
Mettre en place les conditions d'une concentration optimale
Développer sa capacité de concentration dans la durée
Se protéger des sollicitations pour travailler en continu sur un sujet

METHODES PEDAGOGIQUES

La formation est constituée d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de réflexions
6 à 12 personnes maximum par cours, 1 poste de travail par stagiaire
Remise d’une documentation pédagogique papier ou numérique pendant le stage

METHODES D'EVALUATION DES ACQUIS

Auto-évaluation des acquis par le stagiaire via un questionnaire
Attestation de fin de stage adressée avec la facture

FORMATEUR

Consultant-Formateur expert Efficacité professionnelle

CONTENU DU COURS

1 - L’attention et la concentration

En quoi diffèrent-elles ?
Comment les remuscler ?

2 - La concentration : une capacité à stabiliser

La concentration varie tout au long de la journée : chronobiologie et habitudes personnelles
Repérer et utiliser les pics de haute concentration
Respecter les cycles du cerveau pour plus d’efficacité
Alimentation et concentration

3 - Identifier les voleurs de concentration

Repérer ses distracteurs internes et externes
Lutter contre la tendance à se déconcentrer.

4 - Les techniques imparables pour se reconcentrer

Exercices pratiques pour se recentrer, se remobiliser au travail et focaliser sa concentration
Exercices pratiques pour se recentrer, se remobiliser au travail et focaliser sa concentration