Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel

  • Référence : RESEP100
  • Durée : 2 jours (14 heures)
  • Certification : Non
  • Eligible CPF : Non

CONNAISSANCES PREALABLES

  • Aucune

PROFIL DES STAGIAIRES

  • Toute personne souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite

OBJECTIFS

  • Connaitre les émotions et leurs impacts
  • Mieux se connaître et anticiper les situations à risque
  • Comprendre les sources du stress
  • Mettre en place des stratégies anti-stress
  • Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel

METHODES PEDAGOGIQUES

  • 6 à 12 personnes maximum par cours, 1 poste de travail par stagiaire
  • Remise d’une documentation pédagogique papier ou numérique pendant le stage
  • La formation est constituée d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de réflexions

METHODES D'EVALUATION DES ACQUIS

  • Auto-évaluation des acquis par le stagiaire via un questionnaire
  • Attestation de fin de stage adressée avec la facture

FORMATEUR

Consultant-Formateur expert Efficacité professionnelle

CONTENU DU COURS

1 - Mauvais ou bon stress

  • Survivre ou se mobiliser
  • Identifier les antidotes au stress inadapté
  • Entretenir les bonnes DOSEs hormonales
  • Transformer un problème en challenge

2 - Développer la résilience émotionnelle

  • La résilience et les émotions
  • Diminuer les émotions négatives, amplifier les émotions positives
  • Elever son ratio positif émotionnel

3 - Relation à soi

  • Identifier ses forces et valeurs
  • Adopter l’exploration appréciative
  • L’expérience optimale ou le « Flow »

4 - Relation aux autres

  • Les pouvoirs de la gratitude
  • Les kifs au quotidien

5 - Bien-être et performance au travail

  • Savoir se relaxer
  • Equilibre entre vie personnelle et professionnelle (droit à la déconnexion)