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Formation Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel
- Référence : RESEP100
- Durée : 14 heures
- Certification : Non
- Eligible CPF : Non
CONNAISSANCES PREALABLES
- Aucune
PROFIL DES STAGIAIRES
- Toute personne souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite
OBJECTIFS
- Connaitre les émotions et leurs impacts
- Mieux se connaître et anticiper les situations à risque
- Comprendre les sources du stress
- Mettre en place des stratégies anti-stress
- Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel
METHODES PEDAGOGIQUES
- 6 à 12 personnes maximum par cours, 1 poste de travail par stagiaire
- Remise d’une documentation pédagogique papier ou numérique pendant le stage
- La formation est constituée d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de réflexions
METHODES D'EVALUATION DES ACQUIS
- Auto-évaluation des acquis par le stagiaire via un questionnaire
- Attestation de fin de stage adressée avec la facture
FORMATEUR
Consultant-Formateur expert Efficacité professionnelle
CONTENU DU COURS Efficacité professionnelle
1 - Mauvais ou bon stress
- Survivre ou se mobiliser
- Identifier les antidotes au stress inadapté
- Entretenir les bonnes DOSEs hormonales
- Transformer un problème en challenge
2 - Développer la résilience émotionnelle
- La résilience et les émotions
- Diminuer les émotions négatives, amplifier les émotions positives
- Elever son ratio positif émotionnel
3 - Relation à soi
- Identifier ses forces et valeurs
- Adopter l’exploration appréciative
- L’expérience optimale ou le « Flow »
4 - Relation aux autres
- Les pouvoirs de la gratitude
- Les kifs au quotidien
5 - Bien-être et performance au travail
- Savoir se relaxer
- Equilibre entre vie personnelle et professionnelle (droit à la déconnexion)
